我孫子市で介護予防や通所介護、デイサービスの事ならけんこうかん ソレイユ

一般教室・レッスン

一般教室・レッスン

16歳以上を対象に、どなたでも参加可能な健康増進プログラムを開催しております。
初めての方には無料体験を行っております。お気軽にご参加下さい!

 

〈料金システム〉
≪チャレンジチケット≫ 5,400円(税込)(10ポイント)
≪しっかりチケット ≫ 10,800円(税込)(21ポイント)1ポイントお得!
≪たっぷりチケット ≫ 16,200円(税込)(33ポイント)3ポイントお得!
(1ポイント500円相当)

レッスンはすべてポイント制で清算させていただきます。
☆ 75分レッスンは3ポイント

☆ 60分レッスンは2ポイント

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健康のための体操教室

木曜日 9:30~10:30(60分)

金曜日 14:00~15:00(60分)

 

65歳以上の方に向けた健康増進プログラムです。

運動の基礎が学べるクラスです。

血流の滞りや関節の動きを改善するストレッチや体操を行います。「身体を鍛えるため」ではなく「身体の機能を取り戻すため」に気持ち良く動いていくので、運動に不慣れな方や初心者の方も安心してご参加頂けます。

 

健康のための太極拳24式

金曜日:15:15~16:30(75分)

 

武術の動きから「正しい姿勢」と「無駄なく気持ち良く動く」ことを学んでいきます。血行を良くし、自律神経や体のバランスを調える効果があります。

「健康のために何かないかな・・・」「太極拳をやってみたかった。でも、本格的にはちょっと不安・・」等、気軽に太極拳をやってみたいと思っている方におすすめです。

老若男女、やればやるほど動きが磨かれる健康法です♪是非、簡化24式太極拳を健康のために覚えてみませんか?

 

陰ヨガ

土曜日 10:00~11:15  (75分)

「陰ヨガ」は、ポーズを静止して行うヨガです。

筋肉を緩め、関節やその周辺の結合組織に作用し、柔軟性を高める作用があります。

力を抜いて体をゆだねることで、心の静寂や穏やかさをもたらします。また、リラックスすることで巡りが改善し、自然治癒力の向上やアンチエイジングも期待でき、ストレスの多い現代を生きる私たちにうれしいヨガです。

 

整形外科ヨガ

土曜日 11:30~12:00  (30分)

整形外科ヨガとは、体幹の筋郡を効率的、効果的に刺激し、筋肉・骨・関節を健康にする事を目的としたヨガです。

背骨や骨盤が安定し、腰痛・姿勢の改善に効果的です。

※整形外科ヨガに関してはこちらもご覧ください。

http://seikeigeka-yoga.com/

 

ヒーリングヨガ

木曜日 11:00~12:15  (75分)

ヒーリングヨガでは、心と身体を一番良い状態に調整する事を目的としています。深い呼吸を行うことによって気持ちが落ち着き、アーサナ(ポーズ)を行うことで普段の生活では使わない筋肉を沢山使い、身体の伸びを感じることができます。また、内臓も刺激して循環が良くなるので自然治癒力や免疫力が高まります。呼吸と身体が調和した時の爽快感を味わいましょう。

身体が硬くても安心してご参加頂けますので、リラックスしたい方、身体を動かしたい方、是非お待ちしております。

 

B-ファイティング

土曜日 15:00~16:00  (60分)

ボクシングでシェイプアップ・ストレス解消しませんか?

「B-ファイティング」ではシェイプアップを目的に、ボクシングのパンチやフットワーク、ミット打ち等で体を動かしていきます。

少人数制で元プロボクサーが丁寧にボクシングのパンチや技術をご指導します。本格的なボクシングの動作で、シェイプアップやストレス解消にはもってこいのエクササイズです。

「ボクシングやったことない・・・」「運動が苦手・・・」という方でも大歓迎です♪

楽しく!気持ち良く!カッコよく!汗を流しにきませんか♪

※完全予約制となっております。1週間前までにお電話でのご予約をお願いいたします。

 

タイムテーブルはこちらをご覧ください。

ソレイユタイムテーブル2018.4~

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